Использование эфирных масел. Часть II

АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ

Ароматические ванны – совмещают в себе целебные свойства эфирных масел и гидротерапии. Ожидаемый эффект ароматической ванны зависит от комбинации использованных эфирных масел и механического и термического эффекта воды

 

Как правило ароматические ванны традиционно показаны при различных кожных болезнях, нарушениях кровообращения, варикозном расширении вен, с целью стимуляции лимфооттока и детоксикации при целлюлите; мышечных и суставных болях, мышечном напряжении.

Кроме того – ароматическая ванна – прекрасный  способ восстановления душевного равновесия, борьбы со стрессом, бессонницей и другими психоэмоциональными проблемами.

 

Общие правила при приеме ванн :

• перед  ванной примите душ,
• не ешьте за 2 часа до ванны,
• проверьте отсутствие сквозняка и температуру воздуха (не менее 25 °С) в ванной комнате,
• используйте специальный валик под голову,
• следите,чтобы область сердца и шея не были покрыты водой.
• не принимайте ванну в «критические» дни.

 

При приеме ароматической ванны необходимо соблюдать несколько несложных рекомендаций:

• Эфирные масла нельзя добавлять непосредственно в ванну. Их необходимо развести в основе. Основой могут служить жирные сливки (как правило на полную ванну достаточно половины чашки жирных сливок), мед (столовая ложка), морская соль, натуральный йогурт, молочная сыворотка  и пр.
• Количество эфирных масел, используемых на одну полную ванну  составляет 5-10 капель.
• Добавлять смесь основы и эфирных масел следует непосредственно перед приемом ванны.
• Температура воды для ароматических ванн как правило индиферрентная – около 34-35 °С. При такой температуре скорость испарения эфирных масел оптимальна и их проникновение через кожу – щадящее и деликатное.
• Продолжительность приема ароматической ванны – 5-30 минут.
• Во время приема ванны следует следить за своим состоянием. При появлении головокружения, слабости, резкого учащения пульса и дыхания – процедуру следует немедленно прекратить.
• После принятия ванны тело обсушить (промакнуть), отдохнуть лежа не менее часа,  выпить чашку зеленого чая.

Если ароматические ванны принимаются с лечебной целью – курс приема ванн должен составлять не менее 10-12 ванн. Кратность приема – через день.

****

Смесь при сезонной депрессии «нехватки светового дня»    ( Ruth von Braunscweig )

• ЭМ апельсина – 5 капель
• ЭМ майорана – 2 капли
• ЭМ нероли – 2 капли
• ЭМ ладанной камеди – 1 капля
• Экстракт ванили – 2 капли

Использовать для массажа (смесь рассчитана на 50 мл масла-основы), либо для принятия ванны, растворив смесь в Ѕ чашки сливок.

****

Смесь для ванны "релаксирующая " ( Heliane Zimmermann )

• ЭМ ромашки римской - 0,5 мл
• ЭМ иланг-иланга - 1 мл
• ЭМ грейпфрута - 1 мл
• ЭМ мандарина зеленого - 2 мл
• ЭМ лаванды - 2 мл
• ЭМ герани - 1 мл
• Экстракт ванили - 2 капель
• 90 мл растительного масла основы

Для принятия стандартной ванны использовать ок. 5 мл смеси.

****

Смесь при головной боли ( V.A.Worwood )

• ЭМ лаванды  - 10 капель
• ЭМ ромашки немецкой  - 10 капель
• ЭМ герани  - 10 капель

Развести ЭМ в необходимом количестве растительного масла. Использовать для массажа, либо 4-6 капель для принятия ванны

 ****

Смесь при чрезмерной капризности, обидчивости, ранимости ( Ruth von Braunscweig )

• ЭМ грейпфрута – 2 капли
• ЭМ мандарина – 2 капли
• Мимозы абсолю – 2 капли
• ЭМ сандала – 2 капли
• ЭМ ладанной камеди – 1 капли

Использовать для принятия ванны,  растворив ЭМ в Ѕ чашке сливок, либо для массажа – растворив в 50 мл растительного масла-основы.

****

Антицеллюлитная лимфодренажная смесь ( V.A.Worwood  s146 )

• ЭМ лаванды – 4 капли
• ЭМ грейпфрута – 8 капель
• ЭМ кипариса – 5 капель
• ЭМ ягод можжевельника – 3 капли
• ЭМ базилика – 4 капли

Добавлять 6 капель смеси в ароматическую ванну, либо развести в растительном масле до необходимой концентрации и использовать для антицеллюлитного массажа.

****

Аромасмесь для концентрации внимания ( E.Zimmermann )

• ЭМ лимона - 4 капли
• ЭМ петитгрейна - 3 капли
• ЭМ кардамона - 1 капля
• ЭМ перечной мяты - 1 капля
• ЭМ кипариса - 1 капля
• 50 мл растительного базового масла

Смесь использовать для массажа, либо для принятия ванны, растворив ЭМ в 1/2 чашке жирных сливок

 ****

Смесь, облегчающая и ускоряющая засыпание при нервном переутомлении ( Ruth von Braunscweig )

• ЭМ мандарина – 3 капли
• ЭМ бергамота – 4 капли
• ЭМ лаванды севильской – 1 капля
• ЭМ сандала – 2 капли
• ЭМ ветиверии – 1 капля

Растворить ЭМ в Ѕ чашки сливок, добавить в ванну (концентрация рассчитана на полную ванну),

****

Успокаивающая, облегчающая засыпание смесь для облегчения проявлений климакса ( Ruth von Braunscweig )

• ЭМ бергамота – 4 капли
• ЭМ мелиссы 100% - 1 капля
• ЭМ мяты бергамотной – 5 капель
• ЭМ мирта – 3 капли
• ЭМ нарда – 1 капля
• Ѕ чашки сливок

Использовать для принятия аромаванны (дозировка рассчитана на полную ванну)

 ****

Смесь при нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу,  обладающая свойство снижать давление  ( Ruth von Braunscweig )

• ЭМ мяты бергамотной - 9 капель
• ЭМ петитгрейна - 2 капли
• ЭМ розы - 1 капля или ЭМ иланг-иланга - 2 капли
• ЭМ кедра - 5 капель
• 50 мл растительного базового масла

Дважды в день, утром и вечером в качестве использовать в качестве смеси для массажа, либо 6-8 капель смеси чистых эфирных масел для принятия ванны.

****

 

Кроме общих ванн – в ароматерапии традиционными являются и ножные ванночки, ванночки для рук и сидячие ванночки.

Более подробно о них можно прочитать здесь